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겨울철 피부 고민 끝! 올바른샤워 습관으로 해결하세요! 겨울철 피부 가려움증, 샤워 습관부터 바꿔라겨울철에는 차갑고 건조한 날씨로 인해 피부가 더욱 예민해지고 가려움증이 심해질 수 있습니다. 특히 잘못된 샤워 습관은 피부를 더 건조하게 만들고 가려움증을 악화시키는 주요 원인 중 하나입니다. 오늘은 겨울철 피부 건강을 지키기 위해 꼭 알아야 할 올바른 샤워 습관을 소개합니다. 1. 뜨거운 물 사용 금지, 미지근한 물로 샤워하기뜨거운 물은 피부의 천연 오일을 제거해 건조함을 악화시킬 수 있습니다. 대신 피부 자극이 적은 미지근한 물(35~ 37도)로 샤워하면 피부 보호막을 지키면서도 충분히 따뜻한 샤워를 즐길 수 있습니다. 2. 샤워 시간은 10분 이내로 줄이기긴 샤워는 피부의 수분을 빼앗아 건조함과 가려움증을 유발합니다. 샤워는 짧고 효율적으로, 10분 이내에.. 2024. 12. 2.
12월 2일 별자리 운세 양자리 (3월 21일 ~ 4월 19일)오늘은 자신감과 열정이 넘치는 날입니다. 특히 일이나 프로젝트에서 리더십을 발휘하기 좋은 시기입니다. 주변 사람들에게 긍정적인 영향을 끼칠 수 있으니 협력적인 태도를 유지하세요. 다만 감정적으로 민감해질 수 있으니 신중한 대화가 필요합니다. 새로운 기회가 찾아올 가능성이 크며, 금전적으로도 작은 성과를 기대할 수 있습니다.행운의 키워드 : 리더십, 협력, 기회 황소자리 (4월 20일 ~ 5월 20일)평소보다 차분하게 하루를 시작하게 됩니다. 금전적으로 안정적인 흐름이 예상되며, 큰 지출을 삼가면 더욱 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 대인관계에서 신뢰를 쌓는 데 유리한 날이니 상대방의 의견을 경청해 보세요. 감정적인 안정감이 중요한 하루로, 가족이나 가까운 사람과의 시.. 2024. 12. 2.
12월 2일 오늘의 운세 쥐띠운세 : 주변 사람들과의 협력에서 좋은 결과를 얻을 수 있는 날입니다. 적극적으로 소통하며 의견을 나눠보세요.애정운 : 연인이나 배우자와 소소한 다툼이 있을 수 있지만 솔직한 대화를 통해 금방 해결됩니다.금전운 : 금전적인 변화가 생길 가능성이 높습니다. 투자나 지출 계획은 신중하게 세워야 합니다. 1948년생 : 주변 사람들과의 대화에서 신뢰를 얻을 수 있는 날입니다. 중요한 결정을 내릴 때는 가족과 상의하세요.1960년생 : 오늘은 주변 사람들의 도움을 받을 수 있습니다. 협력 속에서 좋은 기회가 생길 수 있습니다.1972년생 : 침착하게 행동하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 가정에서도 배려심을 가지세요.1984년생 : 계획했던 일이 순조롭게 진행됩니다. 하지만 지나친 자신감은 주의하세요.19.. 2024. 12. 2.
12월 1일 별자리별 운세 양자리 (3월 21일 ~ 4월 19일)오늘은 활기 넘치는 에너지가 가득한 하루입니다. 새로운 도전을 계획하거나 미뤄뒀던 일을 시작하기에 적합합니다. 특히 대인관계에서 긍정적인 반응을 얻을 수 있으니 적극적으로 소통해 보세요.팁 : 너무 서두르지 말고 하나씩 차근차근 해결하는 자세가 중요합니다. 황소자리 (4월 20일 ~ 5월 20일)안정적이고 차분한 하루가 될 것입니다. 특히 금전적으로 계획했던 일이 긍정적인 방향으로 흘러갈 가능성이 큽니다. 하지만 지나친 고집은 피하고 타인의 의견도 수용하세요.팁 : 자연 속에서 휴식을 취하면 에너지가 충전됩니다. 쌍둥이자리 (5월 21일 ~ 6월 21일)정보와 소문이 가득한 날이니 귀를 열고 주변 상황에 주의를 기울이세요. 새로운 사람들과의 만남에서 유익한 정보를 얻.. 2024. 12. 1.
12월 1일 오늘의 운세 쥐띠운세 : 오늘은 계획했던 일이 뜻대로 풀릴 가능성이 있습니다. 새로운 시도를 두려워하지 말고 적극적으로 나아가세요.애정운 : 솔로는 인연을 만날 가능성이 있습니다. 연애 중인 분은 작은 오해를 주의하세요.금전운 : 예상치 못한 수익이 들어올 가능성이 있으니 운이 좋은 날입니다. 1948년생 : 인내심을 갖고 주변 사람과 협력하면 좋은 일이 생깁니다.1960년생 : 오늘은 건강에 신경 쓰는 것이 중요합니다. 무리하지 마세요.1972년생 : 오래 고민했던 일이 풀릴 가능성이 높습니다. 용기를 내세요.1984년생 : 주변의 조언이 큰 도움이 될 수 있습니다. 귀 기울여 보세요.1996년생 : 새로운 시작을 위한 준비에 적합한 날입니다. 계획을 세워보세요. 소띠운세 : 차분하게 자신을 돌아볼 필요가 있는 날.. 2024. 12. 1.
금연 너두 할수 있어 금연할 수 있는 최선의 방법새해가 되면 많은 분들이 금연을 결심하는데요 금연은 의지뿐만 아니라 체계적인 계획과 도움을 통해 성공 확률을 높일 수 있습니다. 다음은 금연을 위한 최선의 방법들입니다. 1. 금연을 시작하기 전 준비 단계1) 금연 이유 구체화금연의 동기를 적어 눈에 띄는 곳에 두세요.(예 : "건강을 되찾기 위헤", "아이들에게 좋은 본보기가 되기 위해")금연으로 얻을 수 있는 경제적, 신체적, 심리적 이익을 구체적으로 기록하세요.2) 금연 날짜 정하기스트레스가 적은 시기를 선택해 D-day를 정하세요.준비 기간 (1~2주)를 두고 흡연 습관을 줄이며 대비하세요.3) 흡연 트리거 파악언제, 어떤 상황에서 흡연 욕구가 강한지 기록합니다.(예 : 아침 커피, 식사 후, 스트레스 받을 떄 등)이를 .. 2024. 11. 30.
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