전체 글325 “수면” 건강을 유지하는 첫 번째 방법 건강(健康, 영어: health)이란? 단순히 질병이나 허약하지 않은 상태를 의미하는 것이 아니라 육체적, 사회적으로 완전히 안녕(wellbeing)한 상태를 의미합니다.오늘은 웰빙한 삶을 위해 우리가 할 수 있는 건강을 지키고 유지할 수 있는 방법 중 수면에 대해 알아보려고 합니다. 사람은 일생의 대략 4분의 1이나 되는 많은 시간을 잠을 자면서 지내게 됩니다. 일반적으로 잠을 자는 동안은 소리나 움직임이 거의 없고 주변 자극에 대한 반응이 매우 떨어집니다. 잠은 자는 모습은 굉장히 수동적인 상태로 보이지만 사실 잠을 자는 동안에는 생명 유지에 필수적인 기관을 제외하고는 신체가 일을 쉴 수 있습니다. 잠을 푹 자면 피로가 풀린다는 사실을 본능적으로 잘 알고 있습니다. 또한 최근 연구 결과를 보면 잠은 .. 2024. 6. 26. 이전 1 ··· 52 53 54 55 다음 반응형
