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사계절 변화와 감정변화 서로 상관관계가 있을까? 계절 변화와 우리의 감정 변화는 밀접하게 상관관계가 있는 것으로 알려져 있습니다. 특히 계절이 바뀌면서 일조량, 기온, 습도 등의 환경적 변화가 우리의 신체적, 정신적 상태에 영향을 미칠 수 있습니다. 이를 통해 계절성 정서 장애 (Seasonal Affective Disorder, SAD)와 같은 특정한 감정 변화가 발생할 수 있으며, 전반적인 기분과 정신 건강에 다양한 영향을 미칠 수 있습니다.  계절 변화와 감정 변화의 상관관계 계절성 정서 장애계절성 정서 장애 (Seasonal Affective Disorder, SAD)는 특정 계절, 특히 겨울철에 주로 발생하는 우울증의 한 형태입니다. SAD 환자들은 일조량이 줄어드는 시기에 극심한 우울감, 무기력, 집중력 저하, 수면 장애 등을 경험합니다. .. 2024. 7. 24.
자신감과 자존감 우리는 삶에서 자신감과 자존감은 매우 중요한 역할을 합니다. 이 두 가지는 비슷한 개념으로 여겨질 수 있지만, 실제로는 서로 다른 개념이며, 우리의 정신적, 정서적 건강에 깊은 영향을 미칩니다. 자신감과 자존감의 차이자신감은 어떤 것이라도 해낼 수 있는 마음 즉 나 자신을 신뢰하는 마음이며 특정한 상황에서 자기 능력을 믿는 신념입니다. 이는 특정 활동이나 도전 과제에 대해 자신이 성공할 수 있다는 믿음을 포함합니다. 예를 들어, 어떤 사람이 발표를 잘할 수 있다는 믿음을 가지면, 그 사람은 발표에 대한 자신감이 있는 것입니다. 자신감은 경험과 연습을 통해 향상될 수 있으며, 구체적인 능력이나 기술에 대한 믿음입니다. 자신감이 높은 사람들은 새로운 상황에 도전하는 것을 두려웧지 않고, 실패를 경험하더라도 .. 2024. 7. 24.
부모의 지나친 사랑 우리는 저출산 시대로 들어서면서 예전과는 다르게 소수의 자녀를 두게 되었습니다. 그래서 요즘 부모들은 이전의 세대보다 자녀의 양육에보다 많은 관심을 기울이고 있습니다. 성인이 되어도 독립시키지 않는 '캥거루족'을 만들기도 하는 시대인 만큼 지나친 관심과 통제가 아이가 스스로 생각하거나 결정하는 경험을 하기 어렵게 만들고 있습니다.우리는 영유아기, 유년기, 청소년기를 거치며 각 단계에 맞는 발달을 경험합니다. 부모를 비롯한 주요 양육자로부터의 정서적, 신체적 지원이 충분히 이루어지지 않거나 환경적 자극이 충분히 주어지지 않으면 언어발달과 신체 발달, 정서발달 등에 지장이 생깁니다. 그러나 반대로 주변의 지나친 관심과 통제가 나타날 떄는 부모를 비롯한 주 양육자가 모든 것을 간섭하고 결정하면서 아이가 스스로.. 2024. 7. 23.
어떻게 하면 집착을 버릴 수 있을까요? 집착 (Obsession)어떤 것에 늘 마음이 쏠려서 잊지 못하고 매달림입니다. 유의어로 애착, 유해, 집념 등이 있습니다. 집착은 대상 지향적이라는 특성을 지닙니다. 서로 사랑해 연인이 된 사람이 상대에게 집착하면 상대를 옥죄게 됩니다. 결국 집착이 서로를 구속하고, 지치게 만들어 불행을 싹트게 합니다. 돈에 집착하면 돈의 노예가 되고, 자리에 집착하면 자리에 노예가 됩니다. 사람이 사람답지 못하고 추해집니다. 그러므로 집착은 소유욕이요, 탐욕의 또 다른 이름입니다. 집착은 상대방에게 불편함을 주고, 결국 관계를 파괴하는 원인이 됩니다.집착하는 사람의 특징▶ 자존감이 낮다."너만 있으면 돼" 자신에게 자신감이 없고 상대방에게 의지하려고 합니다. 나에게 없는 무언가를 상대방으로 채우려 하며, 상대방의 자.. 2024. 7. 22.
아이와 애착형성 '착'은 우리의 삶과 관계 형성에 없어서는 안되는 요소입니다. 애착은 흔히 어린 시절 유아가 부모나 보호자와 맺는 관계 형성 정도라고 생각하지만, 그렇지 않습니다. 어린 시절 형성된 착의 형태(애착이든 집착이든)가 성인이 된 후의 착의 형태로 이어지기 때문입니다. 한 성인이 사회에서 얼마나 많은 사람과 안정적인 관계를 맺느냐, 그렇지 않으면 불안정하거나 거부하거나 두려운 관계를 맺게 되느냐의 문제는 어린 시절 형성된 '착의 형태'와 큰 관계가 있습니다. 이는 평생에 걸쳐 바뀌고 다시 형성된다고 전문가들은 보고 있습니다.애착사전적 의미몹시 사랑하거나 끌리어서 떨어지지 아니함. 또는 그런 마음아이와 애착 형성, 왜 중요할까요?애착이란 아이와 엄마 사이에 형성되는 친밀한 정서적 유대감을 말합니다. 애착이 형성.. 2024. 7. 18.
'중2병' = 사춘기? 언제부터인가 '중2병'이라는 말은 '사춘기' 청소년을 대표하는 말이 되었습니다. 중학교 2학년 시기가 청소년의 정서적 과도기라고 말합니다. 중학생은 심리와 신체 발달 상태에서 과도기, 성인으로 성장하는 과정이며, 부모와의 관계보다 친구 관계에 몰입하는 아이들이 많아지는 시기이죠. 이 시기에는 특유의 감수성과 상상력, 반항성과 허세가 최고조에 이르며 현실 기피, 우울증, 과대망상 증상도 보인다고 합니다. 또한 자신이 남들보다 우월하다고 생각하게 되어 남을 무시하기 시작합니다.중2는 시기적으로 다른 학년과 구별되는 특징이 있습니다. 중1, 3학년 학생보다 어른의 이야기를 더 잘 받아들이지 않는다는 것입니다. 초등학교에서 갓 올라온 중1은 환경의 변화로 인해 아직 자기가 해결하지 못하는 문제가 있다고 생각하고.. 2024. 7. 17.
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